Review del nuevo Fitbit Sense

La Fitbit Sense reemplaza al modelo Ionic en el extremo superior de la familia de relojes inteligentes y rastreadores de actividad de la compañía. Además de cada métrica de fitness Fitbit y un GPS incorporado, mide sus niveles de estrés, la temperatura de la piel, el oxígeno de la sangre, la actividad electrodérmica, el ECG y las variaciones de la frecuencia cardíaca.

Fitbit llama se refiere a la Sense como "reloj inteligente de salud avanzado", y es sobre la salud que supera a otros Fitbits como el Versa 3, que se lanzó al mismo tiempo pero se centra más en las características principales de la aptitud física.

Diseño y calidad de construcción

El Fitbit Sense es un reloj de buen aspecto con una pantalla brillante y una interfaz de usuario sensible.

El cuerpo principal es de aluminio con un acabado de acero inoxidable pulido (de grado médico). Este anillo de acero inoxidable de alta calidad es necesario para obtener algunas de las lecturas más avanzadas de los sensores. También es más duradero; el grado médico se refiere a su resistencia a la corrosión.

Cuenta con una gran pantalla OLED de 1,58 pulgadas con una resolución de 336 x 336, que es brillante y fácil de leer incluso con luz solar directa.

El botón físico que se encuentra en el Versa 2 ha sido reemplazado por un nuevo sensor háptico en el borde izquierdo - por lo que no hay un botón físico para empujar, sino un área sensible al tacto que vibra un poco para hacerte saber que tu tacto ha sido reconocido.

También es nueva la correa intercambiable incluida, llamada Infinity Band, lleva un poco de tiempo acostumbrarse a ella. En lugar de la clásica correa de reloj, hay una clavija que se empuja a través del mejor agujero para su ajuste, y luego se cierra a través de un lazo.

Esta es mi mayor queja respecto a la Sense: la correa no es tan segura como la clásica hebilla del reloj. Se me cayó de la muñeca en 24 horas, y si consideras que se usa en los ejercicios físicos, no es suficiente. Te sugiero seriamente que compres una de las correas accesorias con hebillas más robustas.

Al menos, Fitbit ha hecho que cambiar las bandas sea mucho, mucho más fácil con el Sense. Cambiar la correa en el viejo Versa y Versa 2 fue lo más difícil de conseguir. Esta vez, solo tienes que empujar una lengüeta hacia adelante y deslizar suavemente la correa, y luego hacer clic en una nueva.

En cuanto a los colores, el Sense está disponible en acero inoxidable de grafito con una banda de carbono, o en acero inoxidable de oro suave y banda blanca lunar.

Salud

El Ionic, como el Fitbit Surge que reemplazó, se comercializó como un reloj deportivo. Los deportes se consideraban la cima del rastreador de fitness, pero con el Sense Fitbit se ha alejado de los deportes para centrarse más en la salud física y mental, además de incluir todas las características de fitness esperadas.

Manejo del estrés

Los médicos advierten cada vez más que el estrés puede ser tan peligroso como las enfermedades físicas, contribuyendo a la hipertensión, las enfermedades cardíacas, la obesidad y la diabetes.

Fitbit tiene nuevas herramientas en el Sentido que pueden ayudar a identificar el estrés, y por lo tanto puede potencialmente ayudar a reconocerlo y manejarlo.

Fitbit le da un puntaje de manejo de estrés que calcula cómo su cuerpo está respondiendo al estrés basado en los datos de su ritmo cardíaco, sueño y nivel de actividad.

Lo consigue gracias a un nuevo sensor de Actividad Electrodérmica (EDA) que mide los cambios en la resistencia de la piel a una pequeña e indetectable corriente eléctrica en respuesta a la secreción de sudor.

La EDA mide la intensidad de la emoción, no su estado, por lo que un aumento de la conductancia puede ser causado por estados emocionales tanto positivos como negativos. Puede registrar su estado de ánimo (estresado, calmado, etc.) después de la exploración de EDA.

Los usuarios pueden ver entonces un gráfico de sus respuestas a la EDA en la aplicación Fitbit, que sigue las tendencias a lo largo del tiempo.

Algunas formas de manejar el estrés incluyen el aumento de la actividad física y de la atención, para lo cual la aplicación Fitbit incluye una función de meditación guiada. Una vez finalizada la sesión, las indicaciones de la aplicación móvil le permiten reflexionar sobre cómo se siente y ver si éstas tienen un efecto positivo en sus niveles de estrés.

Puedes establecer un objetivo semanal de mindfulness, hacer un seguimiento diario de los minutos y días de mindfulness y ver las tendencias. La puntuación oscila entre 1 y 100, y las puntuaciones más altas indican que tu cuerpo muestra menos signos físicos de estrés. Está emparejado con recomendaciones para manejar mejor el estrés, como ejercicios de respiración.

Los miembros de Fitbit Premium obtendrán un desglose detallado de cómo se calcula la puntuación, que consiste en más de 10 entradas biométricas, incluyendo el balance del esfuerzo (impacto de la actividad), la capacidad de respuesta (frecuencia cardíaca, variabilidad de la frecuencia cardíaca y actividad electrodérmica de la aplicación EDA Scan), y los patrones de sueño (calidad del sueño). Este será un tema común a medida que avancemos, con algunas de las mejores características de rastreo del Sense retenidas para los suscriptores.

Temperatura de la piel

También hay un nuevo sensor de temperatura de la piel, que puede ser usado para indicar el comienzo de una fiebre o enfermedad (¿se te ocurre alguna grande por ahí?), así como enlazar con el actual seguimiento de salud de Fitbit para las fases menstruales. Esto se hace por la noche, cuando el Sense medirá la variación de la temperatura de tu piel para ver las tendencias, por lo que no muestra lecturas puntuales.

El Sense tarda tres noches en calcular la temperatura de base de la piel. Entonces verás la variación media nocturna comparada con esa temperatura de referencia en la baldosa de la temperatura en la pantalla Hoy de la aplicación Fitbit.

Si tu temperatura está subiendo o bajando en comparación con la normal, esto podría ser un signo de enfermedad. Pocos de nosotros usamos un termómetro cada día, así que será interesante ver si esto funciona, aunque tendré que esperar a que una enfermedad informe sobre su valor.

SpO2, ECG y más

Como otros relojes inteligentes de Fitbit, el Sense puede medir sus niveles medios de SpO2, la cantidad de oxígeno en la sangre. Estos datos se pueden utilizar para detectar su ritmo respiratorio junto con la calidad del transporte de la sangre por el cuerpo. Los niveles bajos de oxígeno pueden provocar síntomas graves como la hipoxemia.

Tenga en cuenta que el Sense solo registra sus niveles de saturación de oxígeno mientras duerme, a diferencia del Apple Watch 6 o el Withings ScanWatch, que pueden tomar una lectura de O2 en sangre en sólo 15 segundos a cualquier hora del día. Mira nuestra comparación completa entre Fitbit y Apple Watch para más información sobre cómo se acumulan las dos marcas.

Un sensor de ECG puede evaluar su corazón para la fibrilación auricular (AFib), para detectar irregularidades comunes del ritmo cardíaco, pero el ECG no está activo todavía - Fitbit dice que se añadirá a través de una actualización en octubre, en cuyo momento usted podrá obtener una lectura abriendo la aplicación de ECG y colocando sus dedos índice y pulgar en las esquinas opuestas del marco de metal durante 30 segundos.

Un sensor mejorado de la frecuencia cardíaca ayuda a impulsar otra nueva característica: las notificaciones de la frecuencia cardíaca cuando detecta que su frecuencia cardíaca está por encima o por debajo de su umbral normal. Esto puede ser útil para detectar la bradicardia (una frecuencia cardíaca demasiado lenta) o la taquicardia (una frecuencia cardíaca demasiado rápida).

Los suscriptores de Fitbit Premium pueden ver su variación de frecuencia cardíaca (VRC), el tiempo entre cada latido. De nuevo, esto puede indicar el inicio de una enfermedad, así como la fatiga y el estrés.

Los suscriptores Premium también obtienen un nuevo tablero de Métricas de Salud que rastrea sus tendencias de 7 y 30 días para métricas como la variación del ritmo cardíaco, el ritmo respiratorio por minuto, la saturación de oxígeno y la variación de la temperatura de la piel.

Herramientas Fitness

Como he dicho, más allá de la nueva tecnología de seguimiento de la salud, el Sense también tiene una impresionante gama de características de fitness - de hecho, ningún otro Fitbit tiene más que el Sense.

Por supuesto, rastrea actividades como pasos, distancia, pisos escalados, minutos activos y calorías quemadas.

La métrica de los Minutos Activos ha sido mejorada con la nueva métrica de los Minutos de la Zona Activa (AZM), y el Sentido zumba cuando se entra en una nueva Zona del Corazón: Quemadura de grasa, Cardio o Pico. Esto te avisa al instante de que has llegado a una zona objetivo, y si necesitas empujar más fuerte en tu entrenamiento o retroceder. AZM se vio por primera vez en la Carga 4 de Fitbit, y ahora se ha desplegado en la mayoría de los Fitbits.

El Sense también puede darte estadísticas en tiempo real para más de 20 modos de ejercicio durante tus entrenamientos. Estos pueden ser configurados manualmente, o la tecnología SmartTrack de Fitbit puede reconocer y registrar automáticamente ejercicios como correr, andar en bicicleta, nadar, cinta de correr, pesas, yoga y entrenamiento en circuito.

El Sense tiene GPS incorporado, por lo que no necesitas llevar el teléfono contigo cuando corras o andes en bicicleta. También te permite, después del ejercicio al aire libre, consultar el mapa de intensidad del entrenamiento en la aplicación Fitbit para ver las zonas de frecuencia cardíaca en toda la ruta trazada, además de la distancia y el ritmo por kilómetro o milla.

El reloj también incluye un giroscopio de 6 ejes para registrar los golpes y las vueltas mientras nadas. Por el contrario, el Versa 3 y la mayoría de los demás Fitbits no incluyen giroscopio, sino que calculan las vueltas para nadar en función de la distancia.

El Sense, al igual que los últimos Fitbits, ofrece un seguimiento avanzado del sueño, mostrando las etapas de sueño ligero, REM y profundo y puntuando la calidad del sueño en función de la frecuencia cardíaca del sueño, el tiempo que pasa despierto y el tiempo en las etapas de sueño.

También puede obtener una medición del ritmo cardíaco del sueño, pero ésta es otra característica que se mantiene sólo para los suscriptores de Fitbit Premium.

Batería y carga

Fitbit afirma que el Sense tiene una vida de batería de más de 6 días. No he tenido el Sentido tanto tiempo, y actualizaré esta revisión cuando haya pasado una semana de pruebas.

Por supuesto, la duración de la batería depende de su uso. Usar el GPS se quemará a través de la batería más rápido que sin él. Es frustrante que no pueda encontrar un indicador de batería en pantalla en el reloj, aunque se puede ver fácilmente en la aplicación móvil.

El Sense cuenta con un nuevo tipo de cargador, que se conecta magnéticamente a la parte posterior del Sense. Esperaba que se conectara de cualquier manera, pero sólo cabe en una alineación. Aunque me gusta el hecho de que es más pequeño que el fornido cargador Versa, el hecho de que se encuentre incómodo mientras se carga no es tan grande.

Tarda unas dos horas en cargarse por completo desde cero, aunque la compañía dice que sólo tarda 12 minutos en cargarse para darte un día de duración de la batería.

Software y aplicaciones

Aunque los relojes inteligentes Fitbit no son rival para Apple o Samsung cuando se trata de ejecutar una amplia gama de aplicaciones, al menos manejan bien las notificaciones. Se admiten alertas de llamadas, textos y eventos del calendario, junto con aplicaciones como WhatsApp, Gmail y Facebook.

También son útiles las alarmas silenciosas que zumban en tu muñeca, en teoría sin despertar a tu compañero de cama, aunque si se usan con una correa de metal puedo confirmar que el zumbido puede ser audible para los demás. La alarma inteligente es un ajuste que le permite despertarse en el mejor momento del ciclo de sueño (durante el sueño ligero), hasta media hora antes pero no más tarde de la hora establecida.

En cuanto a las aplicaciones, tienes lo obvio: temporizadores, clima y un calendario, pero también una aplicación de meditación y Fitbit Pay para pagos sin contacto.

Spotify, Pandora y Deezer están ahí para el control de la música, y también puedes descargar aplicaciones para servicios como Uber, Spotify y aerolíneas, junto con otras aplicaciones de fitness y deporte. Todavía hay más aplicaciones en un Apple Watch, pero el Sense cubrirá la mayoría de las esenciales.

El sentido de Fitbit también soporta a Alexa de Amazon, con el Asistente de Google a finales de 2020. Con Google en el proceso de compra de Fitbit es una adición obvia, al igual que las características sólo para Android como el envío de respuestas rápidas y respuestas de voz directamente desde la muñeca cuando el teléfono está cerca.

Precio y disponibilidad

El Sense cuesta 329 euros. Eso lo convierte en el Fitbit más caro de alguna manera - incluso el nuevo Versa 3 es significativamente menos a 229. Echa un vistazo a nuestro ranking de Fitbit para ver qué otros modelos recomendamos, o encuentra las últimas ofertas de Fitbit si quieres ahorrar un poco.

Aún así, es el precio típico de un reloj inteligente de alta gama, y sigue siendo menos que el último reloj de Apple o el Samsung Galaxy.

Si deseas obtener un seguimiento de la salud similar por menos, a costa de acceder a muchas de las funciones inteligentes, vale la pena considerar el Withings ScanWatch, que ofrece funciones de salud aún más completas en un diseño clásico de reloj analógico.

De lo contrario, echa un vistazo a nuestras clasificaciones de los mejores relojes inteligentes y los mejores rastreadores de salud para ver qué más hay.

Como era de esperar, también hay una gama de correas y bandas que van con el Sense. Las correas de accesorios incluyen bandas tejidas y de punto, bandas deportivas de silicona y bandas de cuero Horween. Incluso hay una gama de bandas Pendleton hechas de fibras plásticas recicladas.

Y como ya he mencionado, para sacar el máximo provecho de Fitbit Sense, necesitarás una suscripción a Fitbit Premium, para bien o para mal. Si te conocen a Premium, obtendrás seis meses gratis con el Sentido, pero si no, te costará 9,99 euros al mes.

Veredicto

Fitbit Sense añade un montón de nuevas características de salud en la parte superior de la gama Fitbit. Podrías llamarlo el reloj inteligente del hipocondríaco, está tan lleno de señales de advertencia, pero hay muchas que ayudarán a indicar problemas de salud serios que tendrás la oportunidad de mejorar.

La atención puede parecer un poco loca para algunos y una preocupación para aquellos con demasiado tiempo libre, pero no se puede negar que el estrés puede afectarnos a todos, y manejarlo rápidamente traerá no sólo beneficios de salud mental sino también físicos a largo plazo.

Si lo único que quieres es un reloj inteligente de seguimiento de actividades, entonces el Fitbit Versa 3, más barato, ofrece todo lo que puedes conseguir en ese sentido con el Sense.

Para un seguimiento completo de la salud física y mental, el Sentido es el Fitbit con todo.

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